秋晴れの土曜日・・・朝からウオーキング・ランニングをしてきました。天気が良ければ朝晩と近辺を走ります。

脚のだるさも軽減され、疲れをあまり感じなくなってきました。毎日ダンスで動いてるのに、筋肉劣ってきてるのか?

脚は鍛えていかないとダメですね!体重を毎日計るようになって二か月半が経ちました。チョットした事を毎日習慣として

身に着ける事が大事ですね!

二か月前の体重は、身長176cm68Kgとまあ、標準的な数値と思ってますが、膝への負担を考えると体重を落とす事が

一番大事との事で、ダイエットって訳では無いですが、食べる量を減らし、軽ーく筋トレ、あとは、缶コーヒーをブラックに

変更し、現在、64.5kgに来ました。目標は62kgで、おなか回りも絞りたいって所です。食べ物は、揚げ物を全く食べなく

なりました。食べたい気持ちはすごくあるのですが、胃腸が受付しないので、最近食べる機会が減りました。

ウオーキング・ランニングを始めて、二週間が経ち、さらなる効果を期待して頑張ります。